Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie connait un engouement grandissant auprès de la population. Elle date de 1960. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, espagnol né en Colombie.
Les racines sont grecques et signifient science de l’harmonie du corps et de l’esprit.
C’est une technique psychocorporelle de détente, non tactile pour tout public ; enfants, adolescents, adultes, séniors.

diagramme sophrologie

Sophrologie et stress

Les principales demandes quand on vient me voir, sont la gestion du stress et la gestion des émotions.

Puis un grand besoin de se relâcher, se détendre, lâcher-prise, prendre de la distance et apprendre à respirer pour gérer ses angoisses.

Le stress a un réel impact sur tous les points cités ci-dessous.
La sophrologie vous aide vraiment à les apaiser et à les gérer :

  • Le physique : tensions musculaires, problèmes digestifs, manque ou trop d’appétit, maux de tète, vertiges, souffle court, insomnies, éruptions cutanées, eczémas, aphtes, perte de cheveux, hypertension et palpitations cardiaques, acouphènes.
  • Le mental et les émotions : émotions négatives, colère, tristesse, insomnies, tics nerveux, troubles sexuels, baisse de libido, agitations, irritations, indécision, inquiétude, anxiété, mélancolie, difficulté à se concentrer, démotivation, mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi.
  • Les comportements : perception négative de la réalité, désorganisation, difficultés dans les relations, absentéisme, tendance à s’isoler, abus de télévision, consommation accrue de tabac, caféine, sucre, chocolat, alcool, drogues.

Déroulement d’une séance

Pendant 1 heure vous allez vivre un vrai moment de détente, guidé par ma voix.

  • Temps d’échanges
  • Exercices de respiration avec des mouvements physiques doux
  • Visualisation
  • Temps d’échanges

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou un suivi thérapeutique, elle agit en complément.

Je respecte les règles morales et éthiques de ma profession. Ces règles sont définies dans le code de déontologie des sophrologues édité par la chambre syndicale de la Sophrologie. Ces règles sont principalement des engagements à respecter comme la confidentialité, les concepts et principes généraux de la sophrologie, les limites de mes compétences.

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    Geneviève Cohen

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