Yoga du Rire

Fière de recevoir mon certificat de Praticienne en YOGA DU RIRE.

En 1995, le Docteur Madan Kataria se rend compte des bénéfices du rire sur la santé de ses patients. Il décide de créer une méthode pour les aider à rire davantage. Il propose à un groupe de citadins stressés dans la grande métropole indienne qui avaient l’habitude de faire des exercices de yoga ou du Tai Chi de se réunir pour rire ensemble, sans autre raison que de se faire du bien. Ainsi démarre le premier club de rire au monde.

Il remarque aussi en observant les humains mais surtout les enfants que le rire n’est pas provoqué par l’humour des histoires drôles, mais qui vient par le corps. Combinant mimes de rire et respirations de yoga, il invente le yoga du rire.

Sophrologue, cette pratique m’a vivement intéressée, j’ai alors décidé de me former.

C’est une technique ludique sans se prendre au sérieux, légère, créative, sans jugement, en toute bienveillance. Ce n’est pas un one man show, je ne fais pas le clown, beaucoup basé sur le mime.

Les bienfaits sont immenses :
💚baisse des tensions musculaires
💖baisse de la fatigue
💝baisse de la nervosité
💚diminution du stress
💖meilleur sommeil
💝augmentation de la concentration
💖augmentation de la capacité de travail
💚meilleure confiance en soi
💖 meilleure cohésion d’équipe
Savez-vous que 10 à 15 mn de rire par jour = 30 mn de jogging sur le plan cardio?
Le pratiquer en groupe dans votre entreprise ? Vous verrez que le rire est contagieux, libère les voix respiratoires, c’est un bon antioxydant, effet social et mental donc répercussion sur la cohésion d’équipe, meilleure stimulation du mental, provoque de la joie, apaise le corps et l’esprit!