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Les acouphènes

Les acouphènes sont des bruits et des sons non générés par l’extérieur, c’est une perception involontaire dans l’oreille.
Les acouphènes touchent un nombre croissant d’individus chaque année. C’est pourquoi la sophrologie s’est intéressée aux impacts psychologiques de l’individu souffrant d’acouphènes.
Elle permet de diminuer les répercussions émotionnelles, la fatigue, le stress, de mieux vivre avec en défocalisant l’attention portée à la gêne et à la douleur.

Je vous propose différents accompagnements et les exercices sont personnalisés et adaptés à vos capacités physiques :

  • l’habituation : améliorer progressivement la tolérance à l’acouphène, retrouver du bien-être dans sa vie de tous les jours
  • les prothèses auditives : vivre sereinement avec sa prothèse
  • les personnes isolées : reprendre du plaisir à être en groupe ou à l’extérieur
  • les troubles de l’humeur : maintenir durablement un équilibre émotionnel
  • l’hyperacousie : vivre paisiblement les bruits environnants en évacuant les appréhensions du bruit
  • le sommeil : avoir un sommeil de qualité, apprendre à se détendre et reprendre confiance dans sa capacité à dormir
  • la maladie de Ménière : apprendre à évacuer son anxiété et gérer sereinement les crises

Les acouphéniques sont très sensibles aux bruits et au stress. Plus ils focalisent sur leurs acouphènes, plus ils risquent de stresser et plus ils stressent, plus les acouphènes risquent de s’amplifier.

Ils se sentent bien souvent incompris.

Ce qui entraine des insomnies, fatigue, idées noires, isolement, souffrance mentale.

Ils sont souvent découragés car peu de médicaments les apaisent. Je travaille d’ailleurs avec plusieurs ORL et leur communique les évolutions.

Je les encourage à ne pas lâcher, à tenir bon jusqu’à trouver la sérénité, à pratiquer les exercices en inter-séances. Seules conditions pour les oublier.

L’accompagnement consiste surtout à gérer le stress, à se détendre, à se mettre en confiance, à prendre conscience de ses capacités et à devenir autonomes.

Personnes âgées

J’accompagne en individuel et surtout en collectif des petits groupes de 8 personnes maximum les personnes âgées au sein des EHPAD et résidences séniors.

Leurs besoins essentiels sont de chasser les tensions, leurs angoisses et pensées parasites, se détendre et se relâcher.

C’est surtout une activité rassurante qui leur permet de se retrouver et de communiquer entre elles et avec une intervenante extérieure de confiance.

Je leur apporte du bien-être, je les invite à positiver grâce aux exercices adaptés, c’est leur séance à ne pas manquer.

En résidences séniors et dans certains EHPAD, les personnes sont plus autonomes mentalement et physiquement. L’accompagnement est davantage poussé et thérapeutique, tout en maintenant un esprit de détente.

Je peux proposer des accompagnements sur une dizaine de séances (aussi en individuel) portant sur :

  • Réussir son intégration en résidence sénior et l’accepter
  • Les troubles du sommeil
  • Les troubles de la mémoire
  • Les troubles de l’équilibre
  • Vivre ensemble
sophrologe personnes agées
sophrologe personnes agées

Sexualité

Sophrologie et sexualité
Sophrologie pour couple

Les troubles de la sexualité procurent une souffrance physique, psychologique et émotionnelle.

Les origines sont multiples ; fatigue, maladie, stress, variations hormonales, surmenage, peurs, angoisses, problèmes relationnels dans le couple, abus d’alcool, drogues, etc…

La sophrologie permet principalement à la personne de se détendre, d’évacuer le stress, de prendre du recul sur ses troubles, de renforcer la confiance en elle.

J’ai conscience qu’il est compliqué d’en parler. Petit à petit, ressentir du bien-être intérieur dans son corps et dans son esprit, va aider à apaiser ses troubles et donc à vivre une sexualité plus harmonieuse.

Je vous propose des accompagnements personnalisés portant sur :

  • Les troubles du désir ( baisse ou absence de libido)
  • Les troubles de l’excitation féminine
  • Le vaginisme
  • La dysfonction érectile
  • Éjaculation prématurée

Entreprises

Le stress apparait depuis une vingtaine d’années comme l’un des risques majeurs auxquels les entreprises doivent faire face.

La sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention collective des risques psychosociaux et accompagne les entreprises à retrouver ce « mieux-être » au travail, elle participe à une réelle politique d’amélioration de la qualité de vie au travail, QVT.

J’accompagne en collectif en séances d’une heure, ou en ateliers, lors de séminaires les collaborateurs pour leur faire prendre conscience de leur capacité à se détendre, à relâcher les tensions et la pression.

Je leur donne de véritables outils pour se sentir plus calmes, et chasser le stress.

Ce qui revient souvent dans mes interventions, lors des échanges sont : l’adaptation pas toujours évidente du télétravail car certains le vivent mal, insatisfaction et manque de reconnaissance au travail ce qui engendre des frustrations, démotivation, mal-être, manque d’épanouissement, plus de sens au travail, baisse de l’estime de soi.

Également des émotions négatives comme la colère et la tristesse, l’ennui, la déception. Aussi des conflits, baisse des performances, de la concentration, de l’énergie ou accélération du rythme cardiaque.

En fonction des demandes du chef d’entreprise, de la DRH, du CSE, du service médical je propose les accompagnements suivants :

  • Se relâcher, apprendre à lâcher-prise, à chasser le stress, se détendre
  • Vivre les changements
  • La performance
  • Le travail en équipe
  • La préservation de la santé, prévenir le Burn -out principalement
  • Vie professionnelle / vie privée
Sophrologie entreprises

Accompagnement sophrologues

accompagnement sophrologues

De nombreux futurs sophrologues qui sont en cours de formation, qui souhaitent passer le RNCP pour être certifiés, qui veulent ressentir les exercices de sophrologie, qui se posent des questions sur ce métier, qui ont besoin de soutien et d’explications sur la posture, l’alliance, qui veulent se rassurer, ou autres me consultent.

Avec bienveillance et pédagogie je les accompagne, les conseille et les prépare à ce merveilleux métier.

  • Développement des compétences adapté à chaque profil
  • Révision des bases et des exercices en vue de passer le RNCP
  • Approfondir l’anamnèse et les protocoles
  • Explications des exercices de Relaxation Dynamique, des sophronisations
  • Conseils pour animer en individuel et en collectif
  • Aides pour débuter le métier de sophrologue

Contact

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    Geneviève Cohen

    Tel : 06.28.84.46.56

    Déplacement à domicile Paris et Province

    En cabinet :

    1791, Avenue Roger Salengro 92370 Chaville

    Rue Laugier 75017 Paris

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